31
Välkommen
Introduktion
Om du har frågor eller om du får tekniska problem
Information om de uppgifter du ska arbeta med
Bläddra i kurspresentationen
Vad är Mental Träning – egentligen?
Hjärnan som muskel – hur fungerar det?
Vad säger forskningen om Mental Träning?
Förändring ≠ utveckling ≠ transformation – men de hänger ihop!
När Mental Träning gör verklig skillnad
Mental träning förflyttar oss ut ur vår trygghetszon
5 vinster du kan uppnå med Mental Träning
De 4 grundstenarna och 4 psykologiska faktorer i Mental Träning
Din mentala träningsrutin
Övningar – steg för steg
Från punktinsatser till vardagsbeteende
Summering
Mental träning i praktiken – om fokus, närvaro och inre styrka
Lisa Nichols – en guru inom mental träning
Arnold Schwarzenegger – en mästare på visualisering
Mental träning–guidning i visualisering
Mental träning–guidning i acceptans
Mental träning–guidning i medveten andning
Checklista: Hantera mitt eget motstånd i mental träning
Checklista: Värdefulla tips för att utveckla mental träning på djupet
7-dagarsprogram för att komma igång med mental träning
Identifiera och programmera om ett mentalt mönster
Använd mental träning inför en verklig utmaning
Instruktioner inför kunskapsprovet
Kunskapsprov
Ladda hem ditt Certifikat
