• OPTIMERING

    Individuellt anpassad coachning om kost, kosttillskott, fasta och träningsmetoder från elitidrotten för optimering av dina fysiologiska förutsättningar.

  • MEDICINSKA TESTER

    Du behöver ta ett blodprov och du får återkoppling på ett antal viktiga vitalparametrar som bl a blodsocker, kolesterol och sköldkörteln.

  • LEDARSKAP

    Utveckla ditt eget ledarskap och få insikt och kunskap hur du motiverar och leder dig själv och andra indivier och grupper med bästa resultat för att nå mål.

MÅLGRUPP FÖR PROGRAMMET

POWER 360 är för dig som är intresserad av att träna som eliten + optimering. Optimering är metoder för att betrakta din egen kropp som en maskin som du vill maximera funktionaliteten för.

  • För ledare och specialister som vill kunna prestera på topp under ett helt yrkesverksamt liv
  • För elitidrottare och elitmotionärer som vill vinna och nå mål

  • 12 månader x 9 500 kr

    Priset är inkl. 25% moms

    KÖP

INNEHÅLL I POWER 360

Målsättningen är att utveckla ditt ledarskap samt optimera dina mentala och fysiologiska förutsättningar för att du ska orka mer, prestera och må bättre samt sätta och nå mål.

Se ett videoklipp från ett avsnitt om mental träning.

Programinnehåll ➜

  • 1 st x 30 min uppstartsmöte med genomgång av dina målsättningar
  • 1 st x 120 min optimeringskonsultation för utvärdering av din funktionella och bio-kemiska status
  • 8 st x 60 min elitträning + optimering av din mentala och fysiska förmåga
  • 8 st x 60 min digitala coachsamtal med utveckling av ditt ledarskap
  • 1 st 30 min avslutsmöte
  • 1 st fysbedömning/screening
  • Digitalt bibliotek med optimerings och ledarskapskunskap. Föreläsningar, träningsvideos, faktatexter och mycket annat
  • Digitala ledarskapskurser med föreläsningar, casestudier, egenuppgifter och kunskapsprov
  • Detaljerad muntlig och skriftlig återkoppling på labb- och fystester

    1. Läs och ladda ner användarmanualen för våra digitala tjänster

    2. Introduktion till Funktionsmedicin

      GRATIS DEMO

    3. Introduktion till Prestationsoptimering

      GRATIS DEMO

    4. Introduktion till Funktionell Träning

      GRATIS DEMO

    5. Information om utrensningseffekter

    6. Ta ditt blodprov nr 1 - och ladda upp provsvaret

    7. Ta ditt blodprov nr 2 - och ladda upp provsvaret

    8. Information du behöver läsa inför din Optimeringskonsultation

    1. Förståelse för stress och stressens förödande konsekvenser

    2. Att förebygga stress

    3. Tekniker och råd för att stressa av

    4. Tekniker för mental träning

    5. Från stress till närvaro på 5 minuter

    6. Guide till medveten andning no. 1

    7. Guide till mental träning no. 1

    8. Lyssna på föreläsningen - "Bygg din bästa hjärnhälsa"

    9. Utveckla Mental Träning

    1. Ladda ner Guiden Re:Set 30 för att underlätta din vardag

    2. PALEOKOST

    3. LÅGKOLHYDRATS PALEOKOST

    4. Ladda ner en PDF med PALEOKOST

    5. AIP-kost

    6. Ladda ner en PDF med AIP-kost

    7. Kost som utesluter FODMAPS

    8. Ladda ner en PDF med LÅG-FODMAPS kost

    9. LÅG HISTAMIN-kost

    10. Ladda ner en PDF med LÅG HISTAMIN-kost

    11. TARZANKOST - optimera din fettförbränning och din muskelsyntes

    12. Ladda ner en PDF med TARZANKOST

    13. CARNIVOREKOST - för dig med kronisk ohälsa och som provat allt annat

    14. Optimal KETOS (Ketogen kost) - fakta och ketoadaptering i praktiken

    15. Värdefulla tillskott för optimering av din muskelsyntes

    16. Värdefulla tillskott för optimering av din hälsostatus

    1. Introduktion till screening av rörelse, stabilitet och styrka

      GRATIS DEMO

    2. Gör din egen screening

    1. Övningsdatabas för funktionell träning i PDF-format

    1. Ladda ner en PDF med en instruktion för att komma igång och löpträna

DIGITALT BIBLIOTEK

  • Träningsdatabas
  • Hälsostrategier
  • Stresshantering

LEDARSKAPSTRÄNING

Ledarskapsträningen fokuserar på att förstå hur du kan styra hur du uppfattas av och påverkar andra samt hur du kommunicerar med individer och grupper för att skapa motivation och engagemang. 

Fokus på dig själv, affären, kunden och att leda medarbetare. 

Du får lära dig beprövade metoder som b la DISC, KASAM, Situationsanpassat ledarskap, FIRO och metoder för att lösa konflikter och hantera svåra samtal.




Johan Birath har +20 år arbetat som VD och Försäljningschef inom E-commerce, TECH, media, reklam och kommunikation. Han är även utbildad elittränare samt i prestationsutveckling, nutrition och fysoptimering och han har skrivit en bok om hur du bedriver ett effektivt förändringsarbete i organisationer.

Johan har en gedigen erfarenhet från ledarskaps- och säljutbildning. Dels genom sin egen framgångsrika karriär och dels som uppskattad kursledare och mentor till chefer och ledningsgrupper i välkända börsbolag, samt till entreprenörer, världskända artister och elitidrottare som vunnit guld i både EM och VM.

Välkommen att kontakta Johan på [email protected] eller på 0709-94 25 54.

Connecta med Johan på LinkedIn ➜
Läs mer om Johan ➜

  • 12 månader x 9 500 kr

    Priset är inkl. 25% moms

    KÖP

PRAKTISK INFORMATION

Ett par dagar efter att du gjort din första betalning kommer du kontaktas av Johan för att boka in ditt uppstartsmöte. Då kommer det göras en första genomgång av dina målsättningar samt får du instruktioner om hur du tar ditt blodprov, och laddar upp provsvaret i den digitala portalen, samt måste du fylla i ett omfattande hälsoformulär. 

Du behöver ta två blodprov under programmet till en kostnad av c:a 1 395 kr per gång, kostnaden för proverna ingår inte i priset för programmet utan tillkommer.

Vi erbjuder även andra medicinska tester, som exempelvis DNA-tester, organiska syror och hormonstatus. Fråga Johan om testernas detaljer samt priser. Testerna sker i samarbete med Nordic Labs och Werlabs.

Träningspassen sker antigen utomhus i Stockholmstrakten eller vid Gymbörsens proffsiga  Crossfitgym i härliga Strängnäs.

Har du frågor eller hellre vill betala programmet mot faktura så är du välkommen att kontakta Johan direkt på [email protected] eller ring honom på 0709-94 25 54.