-
OPTIMERING
Individuellt anpassad coachning om kost, kosttillskott, fasta och träningsmetoder från elitidrotten för optimering av dina fysiologiska förutsättningar.
-
MEDICINSKA TESTER
Du behöver ta ett blodprov och du får återkoppling på ett antal viktiga vitalparametrar som bl a blodsocker, kolesterol och sköldkörteln.
-
LEDARSKAP
Utveckla ditt eget ledarskap och få insikt och kunskap hur du motiverar och leder dig själv och andra indivier och grupper med bästa resultat för att nå mål.
MÅLGRUPP FÖR PROGRAMMET
POWER 360 är för dig som är intresserad av att träna som eliten + optimering. Optimering är metoder för att betrakta din egen kropp som en maskin som du vill maximera funktionaliteten för.
- För ledare och specialister som vill kunna prestera på topp under ett helt yrkesverksamt liv
- För elitidrottare och elitmotionärer som vill vinna och nå mål
-
12 månader x 9 500 kr
Priset är inkl. 25% moms
INNEHÅLL I POWER 360
Målsättningen är att utveckla ditt ledarskap samt optimera dina mentala och fysiologiska förutsättningar för att du ska orka mer, prestera och må bättre samt sätta och nå mål.
Se ett videoklipp från ett avsnitt om mental träning.
Programinnehåll ➜
- 1 st x 30 min uppstartsmöte med genomgång av dina målsättningar
- 1 st x 120 min optimeringskonsultation för utvärdering av din funktionella och bio-kemiska status
- 8 st x 60 min elitträning + optimering av din mentala och fysiska förmåga
- 8 st x 60 min digitala coachsamtal med utveckling av ditt ledarskap
- 1 st 30 min avslutsmöte
- 1 st fysbedömning/screening
- Digitalt bibliotek med optimerings och ledarskapskunskap. Föreläsningar, träningsvideos, faktatexter och mycket annat
- Digitala ledarskapskurser med föreläsningar, casestudier, egenuppgifter och kunskapsprov
- Detaljerad muntlig och skriftlig återkoppling på labb- och fystester
-
-
Läs och ladda ner användarmanualen för våra digitala tjänster
-
Introduktion till Funktionsmedicin
GRATIS DEMO -
Introduktion till Prestationsoptimering
GRATIS DEMO -
Introduktion till Funktionell Träning
GRATIS DEMO -
Information om utrensningseffekter
-
Ta ditt blodprov nr 1 - och ladda upp provsvaret
-
Ta ditt blodprov nr 2 - och ladda upp provsvaret
-
Information du behöver läsa inför din Optimeringskonsultation
-
-
-
Förståelse för stress och stressens förödande konsekvenser
-
Att förebygga stress
-
Tekniker och råd för att stressa av
-
Tekniker för mental träning
-
Från stress till närvaro på 5 minuter
-
Guide till medveten andning no. 1
-
Guide till mental träning no. 1
-
Lyssna på föreläsningen - "Bygg din bästa hjärnhälsa"
-
Utveckla Mental Träning
-
-
-
Ladda ner Guiden Re:Set 30 för att underlätta din vardag
-
PALEOKOST
-
LÅGKOLHYDRATS PALEOKOST
-
Ladda ner en PDF med PALEOKOST
-
AIP-kost
-
Ladda ner en PDF med AIP-kost
-
Kost som utesluter FODMAPS
-
Ladda ner en PDF med LÅG-FODMAPS kost
-
LÅG HISTAMIN-kost
-
Ladda ner en PDF med LÅG HISTAMIN-kost
-
TARZANKOST - optimera din fettförbränning och din muskelsyntes
-
Ladda ner en PDF med TARZANKOST
-
CARNIVOREKOST - för dig med kronisk ohälsa och som provat allt annat
-
Optimal KETOS (Ketogen kost) - fakta och ketoadaptering i praktiken
-
Värdefulla tillskott för optimering av din muskelsyntes
-
Värdefulla tillskott för optimering av din hälsostatus
-
-
-
Introduktion till screening av rörelse, stabilitet och styrka
GRATIS DEMO -
Gör din egen screening
-
-
-
Övningsdatabas för funktionell träning i PDF-format
-
-
-
Ladda ner en PDF med en instruktion för att komma igång och löpträna
-
DIGITALT BIBLIOTEK
- Träningsdatabas
- Hälsostrategier
- Stresshantering
LEDARSKAPSTRÄNING
Ledarskapsträningen fokuserar på att förstå hur du kan styra hur du uppfattas av och påverkar andra samt hur du kommunicerar med individer och grupper för att skapa motivation och engagemang.
Fokus på dig själv, affären, kunden och att leda medarbetare.
Du får lära dig beprövade metoder som b la DISC, KASAM, Situationsanpassat ledarskap, FIRO och metoder för att lösa konflikter och hantera svåra samtal.
MENTOR OCH FYSTRÄNARE
Johan Birath har +20 år arbetat som VD och Försäljningschef inom E-commerce, TECH, media, reklam och kommunikation. Han är även utbildad i prestationsutveckling, nutrition och fysoptimering och har skrivit en bok om hur du bedriver ett effektivt förändringsarbete i organisationer.
Johan har en gedigen erfarenhet från ledarskaps- och säljutbildning. Dels genom sin egen framgångsrika karriär och dels som uppskattad kursledare och mentor till chefer och ledningsgrupper i välkända börsbolag, samt till entreprenörer, världskända artister och elitidrottare som vunnit guld i både EM och VM.
Välkommen att kontakta Johan på [email protected] eller på 0709-94 25 54.
-
12 månader x 9 500 kr
Priset är inkl. 25% moms
PRAKTISK INFORMATION
Ett par dagar efter att du gjort din betalning kommer du kontaktas av Johan för att boka in ditt uppstartsmöte. Då kommer det göras en första genomgång av dina målsättningar samt får du instruktioner om hur du tar ditt blodprov, och laddar upp provsvaret i den digitala portalen, samt måste du fylla i ett omfattande hälsoformulär.
Du behöver ta två blodprov under programmet till en kostnad av c:a 1 395 kr per gång, kostnaden för proverna ingår inte i priset för programmet utan tillkommer.
Vi erbjuder även andra medicinska tester, som exempelvis DNA-tester, organiska syror och hormonstatus. Fråga Johan om testernas detaljer samt priser. Testerna sker i samarbete med Nordic Labs och Werlabs.
Träningspassen sker utomhus vid vårt kontor i härliga Strängnäs, Arenavägen 1. Det finns nybyggda duschrum / bastu du kan nyttja. Passa även på att utmana Johan i en Padelmatch!
Har du frågor eller hellre vill betala programmet mot faktura så är du välkommen att kontakta Johan direkt på [email protected] eller ring på 08-554 205 40.